Czystość i porządek na siłowni, to bez wątpienia rzeczy na, które większość z nas zwraca uwagę. W dużej mierze utrzymanie porządku zależy od pracowników lecz każdy klubowicz powinien pamiętać o paru podstawowych kwestiach. Oczywiście niezbędne będą obuwie zmienne, ręcznik itp., ale szczególną uwagę chciałbym zwrócić na to jak powinna wyglądać kultura ćwiczeń- jakie niepisane zasady panują na siłowni oraz jak ćwiczyć, aby zostawić po sobie porządek.

 

Stojaki i wieszaki w akcji

Każda profesjonalnie wyposażona siłownia zaopatrzona jest nie tylko w sprzęt do ćwiczeń, ale również w stojaki na obciążenia. Większość z nich przymocowana jest bezpośrednio do maszyn bądź ławek do ćwiczeń, lecz można również znaleźć wolnostojące. Mimo tego, na siłowni często panuje bałagan - porozrzucane talerze, gryfy, hantle, kettle, maty oraz piłki do ćwiczeń. Pewnie każdy z Was niejednokrotnie był sfrustrowany, ponieważ potrzebował skorzystać z jakiegoś z akcesoriów, lecz nie mógł go znaleźć, bo nie był on na swoim miejscu. Musimy pamiętać, że na siłowni nie jesteśmy sami i każdy chciałby poćwiczyć, w pełni wykorzystując oferowany sprzęt. Dla miłośników fitnessu oraz treningu funkcjonalnego, nie zabraknie rozwiązań na utrzymanie porządku. Po skończonym stretchingu bądź treningu ABS maty należy zdezynfekować i odłożyć na swoje miejsce. Gdy używamy gum do ćwiczeń również pamiętajmy, aby nie rzucać ich w kąt.

Do tego przydadzą nam się specjalne wieszaki na maty oraz wieszaki na gumy do ćwiczeń, które zazwyczaj przytwierdzone są do ściany. W strefie funkcjonalnej znajdziemy stojaki na piłki do ćwiczeń i stojaki na kettlebells - korzystajmy z nich.

 

 

Święta zasada: ćwiczysz – odkładasz

Po skończeniu serii, talerze ze sztang oraz maszyn obowiązkowo odkładamy na specjalny stojak na obciążenia. Dzięki temu zachowamy porządek, a następni użytkownicy będą cieszyć się czystym stanowiskiem. To samo robimy w przypadku sztangielek, więc gdy widzimy stojak na hantle, również nie bójmy się z niego skorzystać. Hantle na stojaku staramy się układać parami tak, aby poźniej nie tracić czasu na szukanie kompletu. Niektóre siłownie posiadają również zestaw hantli ze stojakiem, tam z reguły znajdują się sztangielki o wadze od 1-10 kg. Gryfy w większości ułożone są na ławeczkach do wyciskania lecz te, których używamy do pozostałych ćwiczeń wielostawowych też mają swoje miejsce. W tym wypadku świetnie sprawdzają się stojaki pod sztangę olimpijską, łamaną bądź pod sztangi pre-loaded. Zalet jest mnóstwo, po pierwsze nie zajmują one dużo miejsca i z łatwością możemy je odnaleźć. Po drugie, sztangi nie obijają się o siebie, co przekłada się na ich dłuższą żywotność.

 

Pamiętajmy, że na siłowni jak w każdym innym miejscu publicznym, panują podstawowe zasady kultury. Dlatego za każdym razem po skończonym ćwiczeniu, zostawiajmy po sobie posprzątane i czyste stanowisko.